Titel: Mindfulness Web Academy

Underviser: Bjarne Nybo
Format: Online kursus + 2 x 30 min. 1-til-1 online coachingssessioner
Pris: Kr. 9.500,00 (inkl. moms)

Når du har bestilt, sendes adgangsoplysninger til din email-adresse

Over 8 lektioner træner du dig til din, måske livs vigtigste rejse, hvor du opøver din evne til øget stresstolerance, større nærvær, øget evne til fokusering på opgaver og mere energi. 

• Lær hvordan du tøjler din stress, så den ikke styrer dig
• Træn din evne til nærvær i alle situationer
• Find dine energireserver, så du ikke kører træt
• Styrk din mentale trivsel og genfind balancen
• Forstå hvorfor mindfulness anbefales af eksperter
• Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
• Lær hvordan du bruger mindfulness under pres
• Link til videoklip med verdens førende eksperter
• Personligt kursusdiplom efter 8 uger
   

Titel: 7 Lette Veje til Mindfulness
Forfatter: Bjarne Nybo
Format: Bog - hardcover, 96 sider
Pris: Kr. 300,00 (inkl. moms og fragt)

 

Denne titel bestående af bog og link til
guidede øvelser er til dig, der ønsker en
let tilgængelig indgang til begrebet
mindfulness. Lær hvordan du tøjler din
stress, så den ikke styrer dig.

• Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat
• Find dine energireserver, så du ikke kører træt
• Stryk din mentale trivsel og genfind balancen
• Forstå hvorfor mindfulness anbefales af læger og eksperter
• Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
• Lær hvordan du bruger mindfulness i pressede situationer
   

Titel: Luk Ned & Lad Op
Forfatter: James Porter / Redigering Bjarne Nybo
Format: Bog - hardcover, 96 sider
Pris: Kr. 300,00 (inkl. moms og fragt)
 

Tilhører du 'generation ON' der næsten altid er PÅ og lever med fuld fart i det moderne 24/7 samfund? Så har du behov for at finde din indre off-knap. Nervesystemet er skabt til, at du trykker på din indre gaspedal, når du skal have noget gjort. Du har også en indre bremse, som du aktivere på et hvilket som helst tidspunkt, du har lyst til at stoppe op og tanke ny energi.

Du får 10 konkrete redskaber til at
opbygge mentalt overskud lige nu
og når som helst, du ønsker det i
fremtiden.

• Lær at skelne mellem at være på og af
• Forstå, hvordan du kan selvregulere dit nervesystem
• Lær de 10 konkrete metoder til at aktivere din indre off-knap
• Træn adfærdsændringer, så du undgår at komme op i 'det røde felt'
• Hør, hvad forskningen siger om aktivering af dit afspændingsberedskab
• Tænk som en sprinter, så du husker pauserne mellem dine spurter
• Afhængig af travlhed? Kom i gang med din afvænning nu

Bogen er i hardcover på 96 sider og
masser af øvelser til håndtering af stress.