Mindfulness Forløb - Selvanalyse // efter forløb

Formålet med selvvurderingsanalysen er at måle udbyttet af det 8-ugers mindfulness forløb, som du har deltaget i. For at få brugbare resultater på det samlede udbytte af forløbet er det vigtigt, at du besvarer analysen.

Analysen laves som selvvurdering. Ved forløb i.f.m. hold vil individuelle besvarelser være anonyme for alle andre end den person, der har udfyldt testen. Virksomheden vil modtage statistik over totalerne på de 8 svargrupper. Ved individuelt coachingforløb bedes du også udfylde dit fulde navn.

På forhånd tak for din medvirken til at forbedre 8-ugers forløbet.

Mindfulness Selvanalyse

De 8 spørgegrupper indeholder flere udsagn, der dækker indholdet for gruppen. Det er ikke sikkert, at du føler, at alle udsagn er fuldstændigt dækkende, men prøv ud fra en gennemsnitsbetragtning at vurdere dig selv i forhold til udsagnene i hver af de 8 grupper.

Din fulde navn (NB - feltet udfyldes kun i.f.m. coachingforløb)

GENERELT ENERGINIVEAU: I hvor høj grad føler du dig energifyldt, vital og fyldt med gå-på-mod og sjældent ramt af sygdom? I hvor høj grad er du i stand til at restituere og tanke ny energi, når du har behov for det? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
EVNEN TIL KONCENTRATION OG FOKUSERING: I hvor høj grad evner du at koncentrere dig om en opgave, fokusere på det væsentlige lukke forstyrrelser og andre sanseindtryk ude, der ikke vedrører løsningen af en konkret opgave? I hvilken grad formår du at gå fra tanke til handling og få opgaven løst til den ønskede tid og i den ønskede kvalitet? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
GENEREL TRIVSEL OG LIVSMOD: I hvor høj grad oplever du, at du tænker positivt om fremtiden, at du synes, at livet er interessant og meningsfuldt og at du sjældent er tynget af bekymringer? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
EVNEN TIL AT HÅNDTERE STRESS OG PRES: I hvor høj grad oplever du, at du reagerer følelsesmæssigt hensigtsmæssigt under pres og at der er overensstemmelse mellem dine evner, din kapacitet og de opgaver, du skal løse? I hvor høj grad oplever du, at have tid nok til det, du gerne vil? Det gælder både familie, arbejde og fritidsbeskæftigelse. 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
EVNEN TIL AT HÅNDTERE RELATIONER: I hvor høj grad oplever du dig selv som bidragende og konstruktiv i en gruppe og i hvor høj grad evner du, at være nærværende og aktivt lyttende i forhold til de relationer, du indgår i både på arbejdspladsen og privat? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
EVNEN TIL KREATIV PROBLEMLØSNING: I hvor høj grad evner du at finde gode og konstruktive løsninger på de problemer og udfordringer, du står over for? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
DIN SELVINDSIGT: I hvilken grad er du i kontakt med dine egne følelser og behov? I hvor høj grad forstår du at læse dit eget humør og årsagen til det humør du er i? I hvilken grad accepterer du dig selv som du er på godt og ondt? 0 = I ingen grad
1 = I meget lille grad
2 = I lille grad
3 = I nogen grad
4 = I høj grad
5 = I meget høj grad
DIN AKTIVITET: Hvor aktivt vil du overordnet vurdere, at du har deltaget i dette mindfulness forløb (deltagelse på de ugentlige opfølgningshold og online kursus)? 3. Meget aktiv (over halvdelen af opfølgningshold og online moduler)
2. Aktiv (omkring halvdelen af opfølgningshold og online moduler)
1. Lidt aktiv (under halvdelen af opfølgningshold og online moduler)
0. Ikke deltaget overhovdet